大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题经期怎样吃可以减肥，经期怎么吃可以减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、不能刻意去吃甜食，如饮料，蛋糕，红糖，糖果。

2、苹果酸奶减肥法此时此刻也要停止，防止血糖不稳定，避免加重经期各种不适。

3、无论哪种减肥方法最有效，但如果不注意饮食还是会越减越肥。

4、在这个时候，要多吃些富含稿纤维的食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面包、糙米、燕麦等食物，效果很好。

5、摄取足够的高纤维食物，能促进动情激素的分泌，增加血液中镁的含量，从而调节月经和镇静神经。

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