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1、高血压并非小病,这是人所共知的,但仍有许多人没有意识到要预防高血压。

2、事实上,高血压的病因与日常饮食、心理状态及工作压力有关。

3、因此,现在患高血压的人越来越多,而且有年轻化的趋势。

4、然而,高血压是可以治疗和控制的,一般来说,主要治疗方法是服药,但也要配合饮食控制。

5、事实上,饮食调理对控制高血压很重要,因为不正确的饮食不仅会影响治疗效果,还会加重病情。

6、所以,高血压可以吃鸭血吗?

7、首先要了解下关于高血压的预防措施。

8、一份早餐以一杯麦片开始。

9、麦片中所含的膳食纤维对降低血脂和胆固醇有重要作用。

10、众所周知,膳食纤维的营养保健功效可不胜枚举。

11、控制体重,减轻体重,预防糖尿病,调节胃肠道功能(改善便秘,预防肠癌),降低血脂,降低心血管疾病风险,预防癌症,等等。

12、每天喝一袋牛奶。

13、前面说过,牛奶中含有丰富的钙质,而且容易被吸收,牛奶中富含优质蛋白,对血液中的胆固醇有轻微的降压作用。

14、每天吃500克蔬菜和水果。

15、每天吃400克的蔬菜和100克的水果。

16、除了补充维他命、纤维素、微量元素之外,新鲜蔬菜、水果还能起到很好的防癌作用。

17、四、每天食盐量不能超过6克。

18、正常人应注意控制盐的摄入量。

19、五、控制饮食与饮食。

20、每一天都吃得更少,每一次都是八分包。

21、食品方面,可根据粗细中有细,营养丰富的原则来搭配。

22、吃东西的时候要放点醋。

23、做菜时适当加点醋,可减少食盐的摄取量,对高血压、糖尿病等疾病,均可起到很好的预防作用。

24、血压高的人可以吃鸭血,但不要吃得太多,要控制好食量。

25、这类高血压患者的治疗,饮食调理很重要,但并非首选。

26、由于饮食调理的速度较慢,且未必有效,而作为辅助治疗,则可发挥很大的作用,所以首先要考虑药物控制。

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