大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题抗过敏的食物是什么，抗过敏食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下抗过敏食物有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

预防过敏的饮食应该以高热为主,除了多吃豆制品外,还要多吃糯米制品、大豆、芝麻、花生、核桃等食品,此外,最好加一些优质蛋白,如鸡蛋、鱼、牛肉等,这些食物中富含氨基酸,例如鱼类的omega-3脂肪酸,能够防止身体产生过量抗体,减少过敏反应。

防过敏食品:

1、荔枝:荔枝富含荔枝A、B1、C、果胶、游离氨基酸、蛋白质及铁、磷、钙等多种元素。近代医学研究证明,荔枝可补肾,改善肝功能,加速毒素排泄,促进细胞形成,是理想的排毒美容水果。

2、猕猴桃:将一半或一杯猕猴桃汁涂抹于面部过敏部位,15-20分钟后洗去。猕猴桃富含维生素C,可参与皮肤胶原形成,对保持皮肤弹性、预防衰老有重要作用,适合各类皮肤人群食用。

3、豆浆:过敏体质者血液中游离氨基酸含量较正常人群要低,如果能增加血液中的游离氨基酸含量,过敏的发生率将大大降低。豆浆中这种物质的含量最高,过敏性体质的人最好每天喝点豆浆。

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