大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题打球崴到脚了怎么办，打球崴脚了怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、首先要判断局部的肿胀程度，比如肿胀程度和疼痛都很明显，要注意有发生骨折的危险，要及时到医院拍片明确诊断。如果崴脚程度不严重，韧带损伤也不严重，基本上经过一周的休息就可以恢复。肿胀和韧带拉伤比较严重的患者，恢复的时间一般在一个月左右，这期间要注意休息，不能做剧烈运动，以免造成二次伤害。

2、一般在刚崴脚的时候应该停止运动，坐着或躺着都不能乱动。冰敷可以在24小时内消肿止痛，在24小时后没有明显的伤口出现，根据扭伤程度来选择用热水泡脚，从而起到活血化瘀的作用。谨记不要在扭伤后马上用温水、热水洗脚，这样容易造成皮肤、血管、肌肉的再次损伤，导致肿胀疼痛等病情加重。

3、在日常生活中要注意饮食清淡，不能吃烟酒、辛辣刺激性的食物，另外在养伤的时候，不能进行过于激烈的运动。通过活血化瘀的中药进行治疗，日常生活中要保持良好的作息习惯。

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