大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题瘦大腿运动视频，瘦大腿运动很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、经常敲打可以使赘肉紧实，敲打瘦大腿是适合久坐办公室的。

2、双手握拳，用力敲打大腿部位，以打出轻微的声响为宜。

3、这有助于把腿上多余的水分排出体外。

4、双腿略宽于肩，分腿直立，蹲起，重复动作。

5、脚尖向前略宽于肩分腿直立，运动时身体尽量挺直，腰腹部挺直，蹲下时大腿与地面平行，臀部向前顶。

6、蹲起收紧大腿和臀部，叉腰或双臂前举以保持平衡。

7、可怀抱瓶装水，书本，沙袋等负重物品。

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