大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题玉米代替主食会发胖吗，这样吃才可以减肥，玉米代替主食会不会发胖？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、事实上,用玉米代替主食并不会使人发胖,因为玉米与馒头米饭相比,粗粮中纤维含量稍多一些,而且还富含维生素 B,对于增加饱腹感,促进胃和肠排空,减少卡路里的摄取,对减肥有一定的帮助。

2、但要注意,即使用玉米代替主食,作为一种饭,摄入的量也不能太多,如果原来能吃二两米饭作为主食,现在吃玉米也是在2两左右。

3、假如吃得特别多,一次只吃四两甚至半斤,其他的它菜和肉的摄入量都没有改变,会造成热量超标,也会导致发胖,所以要看吃多少,再加上饭后锻炼,最好是加强锻炼。

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