大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题蹬腿锻炼的好处，蹬腿有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下蹬腿有什么好处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、无论是仰卧向上蹬腿，还是站立向前蹬腿，对身体都有一定的益处。

2、孩子们常做脚踏训练，有助于长高，但效果不明显，因为脚踏主要是拉伸筋骨，而非拉长骨骼。

3、不管是成年人还是青少年，经常进行脚踏训练，都能锻炼腿部肌肉，拉伸腿部韧带，改善腿部肌肉线条，减少腿部多余脂肪，令腿部皮肤紧实，塑造优美修长腿型。

4、应该指出，做蹬腿运动时速度要均匀，一天做100次以上才有效果。

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