大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题晚上是吃完饭运动还是运动后吃饭，晚上是吃饭后运动好还是运动后吃饭好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、夜间进餐后运动较好,但应在饭后半小时后进行,以保证体力,还有助于预防胃痛。不能运动或者是不能吃东西,可能会导致低血糖、胃肠痉挛等不正常的情况。

2、吃完饭后进行锻炼,此时机体已经补充了能量,血糖浓度保持在正常或偏高水平,可以保证在运动中有足够的体力,能更好地维持身体各机能的正常运转。但是吃饭后要避免马上进行运动,这时血液主要集中在胃肠,大脑的血液比较少,运动后会导致缺氧,容易出现头晕等不适症状。与此同时,吃完饭后马上运动还会导致胃供血不足,造成消化不良,出现腹痛、腹胀等症状。如果运动幅度比较大,也有可能会出现胃下垂等症状。所以建议进食后间隔半小时以上再进行运动,原来存在胃肠疾病者应该间隔较长的时间。

3、如果先运动后进食,由于运动时人体处于饥饿状态,血糖浓度比较低,运动又会消耗大量的能量,血糖浓度会进一步降低,头晕、心悸、出冷汗等症状,甚至会突然出现昏迷。另外,运动后身体血管扩张,血液充盈,处于亢奋状态,随后进食可能会对胃肠产生刺激,出现反射性腹痛、呕吐等,而且由于过度饥饿,会摄入更多食物,长期食用会导致肥胖,影响运动效果。

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