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消化不良胃里很难受应该怎么办 消化不良胃难受怎么办

导读 大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题消化不良胃里很难受应该怎么办,消化不良胃难受怎么办很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!...

大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题消化不良胃里很难受应该怎么办,消化不良胃难受怎么办很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

hello,今天小霖来为大家讲解下消化不良胃难受怎么办这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

许多人都有消化不良症状,这主要是由于肠胃功能不全所致。消化不良会使人产生很多不适的感觉,比如胃难受。要想减轻这种难受的感觉,使病人能尽快康复,除了要进行治疗外,还要注意常锻炼、减少压力、细嚼慢咽、摄入膳食纤维、合理吃抗酸药、服用消化酶补剂等。

1、有规律的运动,避免压力

运动有助于促进消化。锻炼身体可以帮助减少许多消化问题。肥胖症、缺乏锻炼、胃痛、腹泻和肠易激等都有密切关系。此外,压力过大,腹部血液供应减少,影响消化酶正常分泌,消化速度减慢,引起烧心、胀气、便秘。

2、慢慢地咀嚼。

消化是咀嚼的关键,咀嚼动作不仅能让食物更好地消化,还能向唾液腺、胃和小肠发出“释放消化酶”的信号。同时,切勿暴饮暴食,因为消化酶过多,还会导致胃酸分泌过多,造成烧心反酸、消化不良。

3、每日膳食纤维摄入量

高纤饮食对健康饮食很重要,既有利于消化,又能预防糖尿病、冠心病、痔疮、结肠癌等疾病。应吃水果蔬菜、全谷物麦片、坚果等富含纤维素的食物。消化不良的话,西兰花、烤豆子、卷心菜、花椰菜、碳酸饮料等胀气的食物都是不能吃的。此外,小麦、燕麦和土豆等高淀粉食品也会引起胀气。在吃高纤维食物的同时,要记住多喝水。

4、别吃太多抗酸剂

当出现反酸,很多人都会首先想到服用抗酸药。但是,抗酸剂过量会导致胃部功能下降,更容易发生细菌感染,从而引起消化问题。

5、消化酶补剂

消化酶药物来源于植物,帮助促进消化,促进营养吸收。如果由于饮食不良或健康问题导致消化酶缺乏,服用消化酶补品可以减轻消化不良不良和胃痛的症状。

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