大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题西米的营养价值和副作用，西米的营养价值及功效与作用是什么？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、西米具有补充能量、增强免疫力的功效，还具有滋养皮肤的作用。

2、西米中含有丰富的维生素B族植物蛋白，吃了西米以后，能够延缓皮肤衰老，增强皮肤的弹性，防止皮肤干燥，同时还可以提高机体的免疫力，起到抗疲劳的作用，对减肥的人适当的吃西米，还能够增加饱腹感，起到辅助性的减肥作用，但是一定不要多吃，以免增加胃肠的负担。

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