大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题小腿骨前面按压疼，小腿前面骨头一按就疼是缺钙吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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出现这种症状的原因有很多,比如走路时间过长、跑步、过度劳累等,这些因素都会导致前腿前侧的骨头出现疼痛,而且骨折骨裂会导致疼痛,所以要及时去医院检查,看看到底是什么原因导致的,缺钙也有可能引起这类症状。

补钙吃什么

1、牛奶粥配方:鲜牛奶250毫升,大米60克,白糖适量。制法:首先将大米煮至半熟,把米汤放入牛奶,文火煮粥,加入白砂糖拌匀,即成。保健知识:早晚用温热,注意保存,不要变质。能补虚损,健脾胃,润五脏。适合女性虚弱劳损、气血不足、病后虚赢、营养不良等症。牛奶粥由奶制品厂生产,配方复杂,形成甜、咸等不同的风味。该产品杀菌时间短,营养损失小,补钙效果好。2、奶制品配方:牛奶250毫升,鸡蛋2个,白糖适量。做法:先把鸡蛋煮熟,取出蛋壳、蛋白,用勺子把蛋黄弄碎,加入牛奶搅拌均匀。除了含有蛋白质、脂肪、维生素A外,蛋黄中还含有铁和磷等物质。保健提示:本品适合缺铁性贫血及需要补充钙质的女性。

3、食用羊肉羊肉250克,生姜20克,山药100克,牛奶250毫升。做法:将羊肉洗净,切小段。生姜切成小块,放入砂锅内,加水适量,文火炖7~8小时,搅拌均匀,除去未烂的残渣,留羊肉汤,加入切片的山药,放入牛奶中,煮开即可。保健提示:本品温中补虚,益精补气,适用于病后(产后)肢冷、疲劳、气短、缺钙等症状。可以每日服几次,每次服用5~7天为一疗程。服用该方时不能同时服用其它药物,最好是每天早上辅食一次小米大枣莲子粥(小米60克,大枣10枚,莲子18克)。

4、鲜牛奶玉液配方:粳米60克,炸胡桃仁80克,生胡桃仁45克,白砂糖12克,牛奶200毫升。制法:将粳米洗净,浸1小时捞出,滤干水分,与胡桃仁、牛奶加少量水搅拌磨细,用漏斗过滤取汁,将汁倒入锅中加水煮开,加入砂糖搅拌,待完全溶解后,放入锅内,加水煮沸,放入砂锅中,加水煮1小时,放入大锅,加水,加入白糖,待完全溶开后,与胡桃仁及牛奶混合,放入小锅中,加入适量的水,放入锅底,加水烧开。保健提示:该产品具有补脾肾、润燥益肺的功效,用于缺钙、咳嗽、气喘、腰痛、津亏肠燥便秘等,而且女性病后体虚、神经衰弱、慢性支气管炎、功能低下都有一定的效果。可空腹或早晚佐食。

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