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剧烈运动、久站或久坐不起导致血液循环不畅等都会导致行走难受,患者在进行剧烈运动之前,一般都不会进行热身活动。腿上的关节不能适应,会引发炎症,神经压迫,所以小腿就会有酸胀紧的感觉。小腿长期站立或蹲坐会导致血液不通畅,导致腿部乳酸堆积,从而导致小腿肌肉出现紧绷感、膨胀感。

腿部肌肉紧张应如何处理

1、最好是先到医院做个检查,然后到医院做核磁共振,找出病因。根据医嘱,会给病人一些合理的治疗建议。病人通常不能长时间站在一个体位上。

2、病人要多休息,在剧烈运动之后,可以散步,慢慢停止运动,这样可以有效地缓解腿部肌肉紧绷的感觉。出现小腿肌肉紧绷的情况,可以用热毛巾进行热敷,或者理疗推拿来辅助治疗,能缓解病人的症状。

3、日常生活中要做一些简单的运动,促进血液循环,提高身体的抵抗力。在饮食方面要注意,尽量少吃油腻、辛辣、生冷的食物。要吃水果和蔬菜,适当补充维生素C。在日常生活中养成良好的生活习惯会让小腿肌肉紧绷,走路也不舒服。

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