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1、合理食用燕麦可以减肥，燕麦是粗粮，含有植物纤维，可以帮助清理肠道，燕麦胶是燕麦中最有效的降脂成分，能抑制人体胆固醇的生物合成及对胆固醇的吸收。

2、在坚持燕麦片减肥法的过程中，一定要忌口，不要吃太多其他高油、高热的食物，尤其不能吃太多高热量的小零食，最容易发胖。

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