大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题什么时间吃苹果效果最好，睡前吃苹果好不好？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下睡前吃苹果好不好？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、您好,睡前吃苹果可以促进消化:苹果所含的水分和膳食纤维不仅能给身体提供水分,还能帮助消化,有效通便。

2、但若为自身肠胃较差者,则不宜在睡前食用苹果,以促进肠胃蠕动,以免引起不适;睡前吃苹果宁神安眠:睡前吃适量苹果,可助宁神安眠,提高睡眠质量。

3、苹果所含的钾、铁、磷等营养成分能有效地补充大脑所需营养,并能有效地宁神安眠,提高睡眠质量。

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