大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题夜跑最佳时间跑多久，夜跑最佳时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下夜跑最佳时间这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、夜跑最佳时间是饭后一小时，早上没时间锻炼的人，进行夜跑可以放松精神，提高睡眠质量。

2、现在有些年轻人因为工作的关系，他早上跑步没有时间，所以说就改成晚上跑步，也就是说夜跑，那么夜跑什么时候跑比较好？夜跑的话，最好是在吃完饭后一个小时，这个时候食物已经有一部分进了肠里面去了，这时候跑步对胃的影响就比较小。

3、晚上进行夜跑的时候，还是应该选择一些比较宽阔的地方，夜跑对于一个没有时间早上锻炼的人来说，它的好处就是，能够放松一下肌肉，在晚上能够缓解这个时候的精神状况，还有精神压力，在这个时候锻炼的话也有它自己的好处。

4、但是夜跑的话，有时候也不一定每个人都适合，比如说夜跑有时候，晚上的灰尘可能会相对比较多一点，早上跑步的话，早上的空气就比较清新一点，所以说夜跑大家要根据情况而选用。

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