大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题什么主食热量低可以减肥瘦身，什么主食热量低很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下什么主食热量低这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、香芋、大米、小米、高粱、玉米这些主食的热量都比较低,减肥要均衡营养,鱼肉豆蛋牛奶蔬菜水果粗粮都要吃,午餐和晚餐要吃6~7分饱。

2、 请注意三餐要吃,早餐吃一个鸡蛋,一个牛奶,一个苹果,一片牛肉,包子或花卷三餐,以清淡易消化的食物为主,避免食用油炸食品和零食,以及辛辣寒凉的食物。

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