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黄花菜的确可以下奶,可以促进产后乳汁的分泌。黄花菜含有丰富的蛋白质和矿物质磷、铁、维他命A、维生素C等,还具有解郁安神、促进产后恢复、排毒通便等功效。

1、解郁安神

黄花菜水醇提物有解郁、安神的作用,对缓解产后抑郁有一定的效果。孕妇在哺乳期能尽快入睡,对提高睡眠质量有很大的帮助。

2、帮助产后康复

黄花菜属于百合科植物,含有多种维他命、胡萝卜素、挥发油、无机矿物质、人体必需氨基酸等。在产后,女性适量补充身体所需的营养物质,有助于产后的恢复。

3、解毒通便

黄花菜含有丰富的膳食纤维,适量食用可以促进肠蠕动,加快毒素和废物残渣的排出,具有排毒通便的功效,还可以预防或缓解产后便秘。但是产妇不能吃得太多,因为产后胃肠功能还比较弱,吃过量会有腹泻、腹痛等症状。

产妇除了食用黄花菜外,还需要注意产妇增加蛋白质的摄入量,可以多吃牛肉、羊肉、鸡蛋等。生活方面要吃清淡的食物,尽量不要吃辛辣、油腻和刺激性的食物。

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