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脚崴后应该先进行冰敷还是热敷，首先要确定脚崴伤的时间，假如是在脚崴伤24小时内，可以先进行冰敷，这样可以帮助局部的毛细血管收缩，减轻局部的肿胀。如受伤48小时后，毛细血管出血已停止，可采用局部热敷，可促进肿胀吸收，可起到缓解疼痛的作用。脚崴伤后最好是到正规医院做拍片检查，确定有没有骨折，再对症治疗。

脚崴怎么办

1、脚崴后，要立即进行活动限制，以确定是否存在骨折或韧带损伤的情况，如果有韧带损伤，建议在3周内不要负重，如果想走路，最好是双拐走路。

2、要先看看跌伤的部位，有没有明显的伤口，有没有血流出来。若仅是单纯内损伤，可配合活血化瘀药物治疗，同时可配合外用膏药进行外用，同时配合针灸疗法、超短波疗法等。

脚崴要注意什么

1、睡眠或休息时，抬高脚以减轻肿胀，减少受伤次数以加速愈合。如疼痛严重或无改善，应尽快到医院就诊。

2、千万不要吃辣刺激性的东西，也不要吃海鲜、鸡蛋、酱油等头发类食物，近期不要喝酒，食物要清淡。

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