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脚扭伤后可以采取以下的方式来迅速消肿,具体方法如下:

1、脚扭伤后24小时内,冰敷时间可持续15-20分钟,冰敷时间可持续15-20分钟,间隔1-2小时。48脚扭伤后要尽量减少活动量,让踝关节有更好的恢复效果,热敷能有活血的效果;

2、脚扭伤后要尽量减少活动量,让踝关节充分休息,这样才能加速软组织的恢复;

3、可以用弹力绷带对脚进行加压包扎,弹力绷带可以减少毛细血管的出血,还可以促进静脉回流,加快软组织的消肿;

4、将脚抬高,脚能够促进静脉回流,减轻软组织的水肿;5、可以用消炎镇痛药来缓解疼痛,还可以应用活血散淤的药物,如独一味胶囊、脉络疏通颗粒、脉之灵等,都能减轻软组织的肿胀。

如果脚持续没有消肿,必须立即去医院就诊,根据病情需要做身体检查,结合症状、影像学检查等,明确具体的诊断,然后对症治疗，以免延误病情。

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