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1、蓝莓叶黄素含有大量的维生素a，摄入体内可以改善视疲劳、增进视力，还有抗氧化的作用、能够消除颜面部位的色素沉着、可以软化血管、预防心脑血管疾病。

2、还能够加速脂肪的分解，可以起到减肥的作用，但是不要摄入过量。

3、否则容易刺激消化道，引起腹胀，平时可以多吃水果蔬菜。

4、少熬夜。

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