大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题人一天喝多少水最为适宜减肥，人一天喝多少水最为适宜很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下人一天喝多少水最为适宜这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

一个人每天可以喝2-2.5升的水。

这是指在日常生活中饮用的温开水、水果汁、茶水、饮料、咖啡等,只要其中含有液体,就可以作为补充水分。

含有食物中所含的水份,只有喝足了才能保证人体正常的体液代谢和平衡,才不会在体内缺水。

必须强调的是,人体内不缺水并不代表不渴。

人体内正处在缺水状态,并不都是口渴,还有倦怠乏力等,所以不渴还需要补充水分。

但补水不宜过量,不宜超过2500 ml。

本文人一天喝多少水最为适宜到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。