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腿肚子肌肉拉伤,是拉伤后要注意正确处理,不要立即进行热敷,也要用冰块进行按摩,对于拉伤的部位要做适当的按摩,以促进血液流动。

1、肌肉拉伤是由于肌肉在运动中剧烈收缩或过度牵拉而造成的。这种情况很容易发生于长背背肌,引体向上和仰卧起坐。肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可以触摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触痛明显,局部肿胀或皮下出血,活动受限。

2、肌肉拉伤后,要马上进行冷处理,先用冷水冲洗,或者用毛巾裹上冰块,然后用绷带把受伤的部位包起来,防止肿胀。松弛受伤部位的肌肉和抬高伤肢时,可以服用一些止痛、止血药。24在24-48小时后,不能包扎。依受伤情况,可外贴活血、消肿胀膏药,可用热敷或以较轻的手法对损伤部位进行按摩。

3、肌肉拉伤严重的人,如肌腹或肌腱拉伤时,要尽快到医院做手术缝合。

4、用轻柔的按摩可以直接促进血液流动,也可以自己搓揉,但是最有效的解痛方法就是自己放松,让一个懂推拿的人给你推拿。热力学借助人体自然的冷却反应,促使血液流到身体表面,同时,热能也能减缓受伤肌肉的紧张状态,从而使血液循环加快,为肌肉补充更多的营养。

5、低温热疗常用于伤后长期养治,而不能作为临场急救,刚伤即加热导致伤处肿胀并引起组织进一步损伤,一般伤后48小时内,冰敷可以缓解肿胀。

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