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2、 直视乳房:先用右手掌面放在左乳上方,也就是锁骨下面的位置,均匀柔顺地向下推至乳房根部,然后再沿原路线推回,侧推乳房:用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房到腋下,用五指指面将乳房组织带回,每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟。

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