大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题健身第几天开始减重，健身第几周体重开始下降很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下健身第几周体重开始下降这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、通常在减肥的第一周体重会下降1斤左右，一般每周减1斤，一个月减4-5斤左右是比较理想的。

2、减轻体重必须循序渐进，不要急于求成，平时也可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，少吃一些高脂肪，高热量的食物，并且要多喝水。

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