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1、腿部粗壮可能是由于运动量过大造成的，因此，腿部粗壮主要是由于腿部肌肉和脂肪的堆积，想要改变小腿粗壮，首先要多按摩，然后再减掉脂肪。

2、推拿方法：取少许(黛微姿)从脚踝开始向大腿根推拿，双手合成圈，将小腿小腿肌肉打圈，推拿时间15分钟以上，放松较彻底。

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