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1、含有较高雌激素的食品主要存在于大豆、黑豆、红豆、豆腐等豆制品中。

2、此外，还有一些食品，如香菇、黑米、虾、木耳、海带、紫菜、鲫鱼、鳕鱼、鳗鱼等。

3、有些水果，如红枣、龙眼、荔枝、木瓜、芒果、菠萝蜜、猕猴桃、樱桃等也有较高的含量。

4、平日可适当多吃些，但也要注意，不能随便用激素类药物，以免造成体内激素分泌失调，雌激素分泌过多可引起子宫肌瘤、卵巢肿瘤。

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