大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题孕期粥食谱大全及做法，孕妇营养粥食谱粥怎么做很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下孕妇营养粥食谱粥怎么做这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

小米红糖粥

小米所含的蛋白质、脂肪、铁等微量元素都比大米多,小米中维生素B1、维生素B2含量也比大米高,小米中还含有少量的胡萝卜素,大米和小米两者提供的热量都差不多。小米可以健脾胃,补虚损,所以,一部分以小米作为产妇的主食是非常有益的。红糖含铁量比白糖高1-3倍,对于排除瘀血,补充失血效果更好。

材料:100克小米和适量的红糖。

一、把小米淘洗干净,放入沸水锅中,旺火烧开,转小火煮至粘稠。

二、上桌时,加适量红糖搅匀,再煮开,盛入碗内。

特性:此粥粘糯香甜。

糯米粥

本品具有止呕作用,适合孕妇妊娠反应。

材料:100克糯米,800克水。

1、糯米将杂物拣去,淘洗干净。

2、将糯米放入火中,放入糯米,搅匀,然后转小火煮5分钟左右,用小火熬约40-50分钟,直到糯米软烂,汤汁变稠,即可食用。

特性:滑润粘稠,清香爽口。

桂圆大枣粥

这是一种具有健胃益脾、安神补血的粥,它含有丰富的碳水化合物和维生素B2、维生素C、钙、铁等营养物质,产妇吃起来有好处,能早日康复。

原材料:100克小米,100克大枣,桂圆肉50克,红糖100克。

生产:

1、把小米淘洗干净,把大枣和桂圆肉都洗干净。

2、砂锅置火上,放入适量清水,下小米烧开,然后放入大枣、桂圆,煮开后转小火。

3、在小米快烂的时候,加入红糖,继续煮到粥变稠。

特征:气香,味甜。

看看就好吃,快给你老婆送上一份营养粥吧。既简单,又有营养,而且平时要多给妻子做这些营养粥,还可以增进夫妻之间的感情,孕妈妈开心了,宝宝也能感觉到哦。这种方法真的很不错。您值得一试!

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