大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题减肥跑步的最佳心率，减肥跑步最佳心率是多少很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下减肥跑步最佳心率是多少这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、减肥跑步最佳心率是每分钟130左右，跑步的时候通常需要保持每次30分钟以上的时间，每周还需要保持三次的频率。

2、长时间坚持才可以达到比较理想的减肥和瘦身的效果，如果想要快速减肥，可以做脂肪抽吸手术。

3、将局部多余的脂肪抽吸出来。

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