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1、老人可以食用燕窝，冬虫夏草，深海鱼油，维生素C等营养。

2、燕窝含有人体所需的8种必需氨基酸，能促进蛋白质合成，增强肌肉力量，防止骨折，并能防止骨折。

3、冬虫夏草具有提高机体免疫功能的作用，尤其对某些肿瘤、肺结核、肺气肿等慢性病患者效果显著。

4、深海鱼油和维生素C有抗氧化和清除氧自由基的作用，适合患有慢性心脑血管疾病的老年人食用。

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