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1、100个仰卧起坐大多数可以消化1000卡路里左右的热量，多数会存在个体差异的情况。

2、仰卧起坐通常可以起到良好的减肥瘦身效果，有利于肚子和腹部发力，从而可以加快局部的脂肪消耗，改善身体局部出现的肥胖症状，个人的仰卧起坐程度不同，消耗的卡路里可能会存在有轻微的偏差，属于是正常的情况。

3、平时要保持清淡合理饮食，还可以通过跑步或是跳绳等多种的方式运动减肥，可以达到良好的减肥瘦身效果，改善身材比较肥胖和脂肪含量较高症状，使身材变得更加匀称。

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