大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题如何有效的止鼾，最有效的止鼾妙招有哪些4个方法可缓解打鼾症状很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、打鼾在人们生活中很常见,人们认为打鼾就能睡得特别香,其实这是一种非常错误的观念,打鼾属于一种疾病,病人久病不愈,不但会影响睡眠质量,还会增加心脑血管疾病的几率。所以病人出现打鼾后该怎么治疗呢?推荐4种治疗方法供大家参考。

2、第一，按时控制体重。导致打鼾的因素比较复杂,有20%的病人是由于肥胖所致,在此期间,要治疗打鼾,首先要减肥。

3、第二，选对枕头。若病人在睡眠时选择枕头不合适,这会导致呼吸功能受阻,出现呼吸不均匀,进而出现打鼾现象,这时患者可选择合适的枕头,不要过高或过低。

4、第三，学会在睡前放松。一天工作后身体比较疲劳,如果睡前处于疲惫、精神紧张的状态,睡前就会出现打鼾的情况,建议患者睡前先洗个热水澡或泡脚,以放松心情。

5、第四，中医按摩。中医按摩主要是通过穴位的刺激来缓解打鼾的症状,穴位包括足三里、阴陵泉穴、三阴交穴、丰隆穴等。在这种情况下,丰隆穴对人体的呼吸系统有调节作用,可以减轻打鼾的症状。如果病人要按摩,最好是去专业的医院,这样才能保证治疗效果。

6、相信通过以上4个方面,大家对打鼾的治疗方案有一定的了解。打鼾是一种比较严重的疾病,病人一旦发生打鼾,一旦发作,不仅会影响呼吸功能,严重者还会导致猝死,因此患者要引起重视,出现任何症状要及时到医院进行检查,然后再进行治疗。病人在治疗的时候要注意饮食方面要清淡,容易消化。

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