大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题哺乳期禁忌回奶的蔬菜有哪些,哺乳期禁忌回奶的蔬菜很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
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1、哺乳期间最好不吃麦芽,韭菜,香菜等,可能会容易导致回奶,哺乳期间的宝妈可以多吃一些优质蛋白类的食物,如木瓜炖猪蹄,排骨汤,老母鸡汤等,有利于促进乳汁分泌,还能改善乳汁质量,满足孩子的营养需要。
2、哺乳妈妈在饮食上要做到饮食多样化,注意营养搭配,每天保证营养丰富,不要偏食挑食,以免造成营养不良,影响孩子身体营养需求,同时要多吃蔬菜水果,多吃粗粮,少吃主食,避免过饱过饥,造成肠胃负担。
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