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1、决明子泡水一次放10到15颗左右，决明子是一种中药，具有清热解毒和缓解便秘情况，适当的喝一些能够促进胃肠道蠕动，有助于改善和缓解便秘症。

2、但是不建议喝得太多，有些人自身胃肠道比较虚弱，喝得太多就有可能会引起腹部有不适症状，比如腹胀或者是腹痛。

3、平时要养成良好生活习惯，做到营养均衡。

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