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怀孕期间,孕妇对于饮食、生活习惯都会发生变化,而且在怀孕后期,由于肚子过大,孕妇只能采取侧卧的方式睡觉,而孕妇也会因这样的睡姿而落枕。对此种急性损伤,要先冷敷落枕部位,等疼痛减轻后再进行热敷,然后进行适当的按摩放松,晚上睡觉时也要保持正确的姿势。下面就为大家介绍一下孕妇落枕的正确处理方法。

孕妇颈痛怎么办?落枕引起的

落枕一般都是急性损伤,容易出现局部疼痛、僵硬的症状,所以在48小时内只能进行冷敷。可以用毛巾包住冰粒敷患处,每次15-20分钟,一天两次,严重者一小时敷一次。等疼痛症状缓解后,孕妇再考虑热敷。可以用热毛巾进行湿敷,也可以用红外线取暖器照射,也可以用盐水瓶灌热水干敷。此外,也可以尝试在落枕侧使用电吹风吹5分钟左右。

冷敷热敷如果没有什么作用的话,可以找家人帮着按摩。孕妈取坐位,露出颈肩部,家人站在孕妇后面,用一指轻按脖子,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到按摩最痛点,用一指头按摩,向最痛点处用力按摩,直至感觉明显酸胀,这样反复按摩2~3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2~3遍。反复以上按摩及轻叩,能迅速放松痉挛的颈肌,减轻疼痛。

孕妇落枕多是因为睡姿没有把握好,孕妇要及时调整睡姿,特别是枕头要选好,所谓好就是软硬合适,透气性强。孕妇睡觉时一定要左侧卧位,不要躺着,不要躺着。

孕妇颈痛怎么办?颈椎病引起的

孕妇孕妇如果长时间保持一个姿势就很容易得颈椎病,特别是要长时间低头。颈椎病引起的颈背痛,孕妈妈可以做操来缓解,这种操可以改善病人颈部的血液循环,使粘连和痉挛的软组织放松:

体式:双脚分开与肩宽,双臂自然下垂,全身放松,双眼平视,呼吸均匀,站立。

1.左转:头向左后向右转动,幅度宜大,以自觉的酸胀为好,30次。

2.左右点头:头以前再后后,前弯时颈项尽量向前伸,30次。

3.旋肩舒颈:双手置于两肩的位置,掌心向下,两臂先由后向前转动20—30次,再向前转动20-30次。

4.摇头晃脑:头前一后一后转5圈,后转5圈再反向转动5圈。

5.头和手相抗:双手交叉紧靠后颈,用力顶着头颈,头颈向后,互相抵抗5次。

6.双臂托天:双手举过头,掌心向上,俯视手背5秒钟。腰椎不能用力,每天轻动几下,可以买一把按摩椅,每天做腰脊按摩两次,每次20分钟,就会有效果。

提示:孕妇平时要注意做好颈椎的养护,纠正不良的工作、生活习惯,对颈椎引起的疼痛要积极治疗,坚持做好颈椎锻炼,孕妇不能穿高跟鞋,这样可以减轻脊椎的压力。

孕妇脖子痛怎么办?上火引起的

孕妇由于上火引起颈部疼痛,其实这是因为嗓子疼,在这个时间段内可以把嗓子疼的症状减轻。孕妇要多补充水分,最好是白开水,每次饮用适量的水,一天要多喝几次,不要等口渴后再喝。以蔬菜的苦味为例,“苦味”食品是“火”的天敌,苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、芥兰等,能清热下火。杭白菊花茶、绿豆汤、菊花茶等具有降火功效的饮料也是不错的。

孕妇颈痛怎么办?扁桃体发炎引起的

很多孕妇脖子疼可能是由于扁桃体发炎引起的,这个时候孕妈应该多喝热水,少说话,让扁桃体处于休息状态。孕妈也可以加入鱼腥草来煮水喝,每天用10g鱼腥草煮沸喝水,一天大概喝2瓶水。孕妇扁桃炎比较严重,要尽快到医院检查,在医生的指导下服用消炎药及抗生素,千万不能拖延。平时要注意饮食清淡,不能吃太油腻厚味太重的食物,不能过食生冷。

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