大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题水煮瓜子的热量高吗，瓜子的热量高吗？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下瓜子的热量高吗？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、瓜子的热量通常是比较高的，每100克的去皮瓜子中含有高达570千卡的热量。

2、通常比同等重量的米饭和羊肉等所含的热量高，如果经常无节制地食用瓜子和花生等会使人的体重增加、血脂升高不利于身体的健康。

3、瓜子中含有各种维生素和矿物质，还有优质的蛋白质，每天可以适量的摄入，可以提供身体所需的营养。

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