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1、颈椎病本身会引起颈部疼痛、头痛、头晕等症状，所以患者要选择硬度和高度比较合适的枕头，保证正确的睡眠姿势，避免造成颈椎不适；还可以带上充气围领或颈托，牵引牵引，做颈部保健操，避免长时间玩手机，低头；还可以补充一些钙和维生素 d。

2、必要时到医院就诊。

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