生活知识小技巧网导读 大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题夜里总是睡不深睡不着怎么回事，夜里睡眠不好,老睡不着,躺在床上什么也不想,可是老是冒出一些事,...
大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题夜里总是睡不深睡不着怎么回事，夜里睡眠不好,老睡不着,躺在床上什么也不想,可是老是冒出一些事,怎么睡也睡不着很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
hello,今天小霖来为大家讲解下夜里睡眠不好,老睡不着,躺在床上什么也不想,可是老是冒出一些事,怎么睡也睡不着这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、睡觉时，可尝试每日进行有规律的锻炼，睡前用热水泡脚。
2、睡前喝杯牛奶，尽量少玩手机，吃刺激性食物。
3、这些都有助于睡眠，如果效果不明显，可适当服用一些促进睡眠的药物。
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