大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题手腕腱鞘炎如何根治，如何治疗手腕腱鞘炎呢很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下如何治疗手腕腱鞘炎呢这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

当今社会飞速发展,网络科技带来了更先进、更先进的工作方式,办公室的人经常要有电脑为伴,每天都要用电脑处理不同的工作。而且因为办公室族长时间坐在电脑前保持一个姿势,导致手腕酸痛,在不知不觉中患了手腕腱鞘炎,影响工作和生活。手腕腱鞘炎常被称为“鼠标手”、“键盘手”,在患病部位可出现红肿、肿胀、疼痛、发热等症状。患了手腕腱鞘炎要及时治疗,同时要注意手的护理,以免导致更严重的后果。所以如何治疗手腕腱鞘炎呢?咱们去了解一下。

1、每日旋转手腕360度,再用手握拳,重复多次,或双手交叉,反压手掌,做一些伸展运动,这些简单的动作都能有效地缓解手腕腱鞘炎腱鞘炎引起的手腕疼痛。

2、洗衣服、做饭、织毛衣、打扫家务活时,要注意手腕用力的正确姿势,不要过度弯曲或伸直,手中的物品不要过重,手腕的力量不能过大。要防止小孩长时间抱着、提东西、拧洗衣服等。

3、持续工作时间不宜过长,工作时应采取正确的工作姿势,不要让手腕悬空,尽量使双手平衡,选用有支撑的鼠标垫。作业结束后,要揉搓手指和手腕,这个时候最好用热水泡手,缓解手腕酸痛症状。

4、别让手碰冷水,比如冬天洗衣服,最好用温水。天气冷时要戴棉手套。日常生活中应该用温水洗手,避免冷水刺激,以免加重病情,甚至发展成慢性病。

5、睡前让手腕有支撑物,不要悬空,不能弯曲,如果手腕垂在床边,会增加手的压力,不利于康复。

6、可外用舒筋活血、消肿止痛、活血散淤、祛风散寒的药膏。

手腕腱鞘炎腱鞘炎患者要及时治疗,一旦手腕酸疼不舒服就要引起重视,平时要多护理好手腕,严重者要及时就医诊治。平时要多吃新鲜水果和蔬菜,多吃高蛋白、谷类食物,均衡饮食。通过适当的日常锻炼,注意劳逸结合,多做手部伸展运动,可以有效预防手腕腱鞘炎的发生。

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