大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题熬夜能够减肥吗知乎，熬夜能够减肥吗？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下熬夜能够减肥吗？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、您好，一定要减肥，但熬夜消耗的是蛋白质，不是脂肪，会给身体带来很多伤害：经常疲劳，免疫力下降。

2、如果人们经常熬夜，所导致的后遗症，最严重的就是疲劳，精神不集中，人体的免疫力也会随之降低。

3、如果必须熬夜，就必须提前、事后做好准备和保护，这样才能最大限度地减少熬夜对身体造成的伤害。

4、因此，熬夜减肥是不建议的。

5、若要减肥，合理控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；每天坚持跑步1小时，不要给自己定太高的目标，过高的目标带来太多的压力；睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进。

6、只要坚持，就一定会有效果。

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