大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题问一下晚上睡觉多梦是什么原因，睡觉多梦是什么原因很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下睡觉多梦是什么原因这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、睡眠多梦属于睡眠质量差问题，也属于睡眠障碍的一种类型。

2、可能与睡眠前精神紧张，压力过大，兴奋，恐惧，焦虑等精神因素有关。

3、因此，应在睡前放松心情，避免喝刺激性饮料，如咖啡、浓茶等。

4、饭后适量运动，如散步，做体操等，使身体充分放松，避免精神紧张。

5、可服用一些安神药，如安神补脑液、维生素B6、谷维素等，以改善睡眠质量。

6、还可吃些安神补脑液，以改善睡眠质量。

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