大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题小腿肌肉怎么减肥，小腿肌肉怎么减很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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腿肌肥胖是很多朋友都很苦恼的问题,因为肌肉型肥胖与脂肪型肥胖相比,前者不易减轻。按现代医学来说,方法仍然很多,最重要的是坚持。对以上的问题,我有以下建议:

1、可以利用脚跟或脚尖的力量爬楼梯,这样就可以锻炼小腿的腿型了。

2、腿高举高,抬腿越高,脂肪燃烧的就越快,只要能坚持一阵子,瘦小腿的效果就会很明显。

3、将市场上的浴盐放在浴缸里,让小腿泡一段时间,能使肌肉肉松弛,浸泡完之后,在小腿要拍打一下,加快血液循环,加强消脂、收紧动作,这样可以使小腿快速松软下来。

4、多穿高跟鞋,避免跷二郎腿,减少小腿部肌肉的形成。

5、步行、走路时,加快步伐尽量使步子大一些,这样就能锻炼腿上所有的肌肉,简单地叫做走动,这种走路方式在日常生活中应养成习惯。高强度运动结束后,确保小腿放松,避免肌肉紧张。除此之外,日常生活中要减少蛋白质的摄取,这样可以让自身的肌肉消耗得更快一点。

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