大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题鹰嘴豆有减肥作用吗，鹰嘴豆45天减肥可靠吗？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、鹰嘴豆比大米热量高，所以单从热量上来说，是不能起到减肥作用的，如果想要用鹰嘴豆来减肥，就要控制其他食物的摄入，最好是清淡的食物，鹰嘴豆含有较高的营养成分，含有蛋白质以及多种矿物质、维生素和微量元素。

2、鹰嘴豆含有大量不能提供能量的碳水化合物，属于膳食纤维和粗纤维类，食用后可起到润肠通便的作用，因此可能具有减肥功效。

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