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1、你好,一般女性在45-55岁之间出现。

2、服用逍遥丸和谷维素有一定的效果。

3、还建议大家多吃大豆、蜂蜜、蜂王浆,而且一定要自己做豆浆才是真正有效的哦。

4、它含有类似于生物的雌雄激素。

5、对缓解不适症状有很好的作用啊。

6、一般而言,六十岁之后也会自己缓解啊。

7、推荐多吃蔬菜、高蛋白食品、优质蛋白食品、高钙食品、高锌食品。

8、预防偏食。

9、确保充足的睡眠和质量。

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