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1、红薯也是理想的减肥食品。

2、红薯含有大量纤维素和果胶，不易被消化酵素破坏，可刺激消化液分泌和肠胃蠕动，从而起到通便的作用。

3、此外，它富含β-胡萝卜素，是一种有效的抗氧化剂，有助于清除自由基。

4、它的热量非常低，比一般的米饭要低得多，所以吃了之后不用担心发胖，反而可以起到减肥的作用。

5、建议你注意饮食的种类，特别是多吃富含维生素的水果和蔬菜。

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