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1、大约100克桃子的热量为30卡，属于热量较低的水果，桃子中含有丰富的微量元素和多种维生素，以及丰富的钾元素，可以缓解疲劳，调节体内电解质平衡，消除水肿。

2、桃仁富含丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助排便，防止便秘，铁含量较高，可预防缺铁性贫血，每天适当食用12个桃仁，可清热解毒，利水消肿，润肠通便。

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