大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题生酮减肥吃法，减肥生酮饮食食谱效果好么？什么方法减肥效果好？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、效果一般，推荐一个减肥的小办法，我觉得减肥最好的方法就是运动和控制饮食，首先需要制定一个适合自己的运动方案，其中运动减肥最快的项目就是游泳，游泳消耗的热量非常多，因为水的导热比空气高25倍，在12摄氏度的水里停留4分钟所消耗的热量，相当于在同温度的室内一小时所消耗的热能，其次需要控制饮食，一般要遵循早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要少吃的原则，还要控制油和盐的摄入，要把盐控制在6克，油控制在35克，减少糖量的摄入，这样结合减肥既不伤身体又可以达到效果。

2、希望我的建议对你有用，祝你生活愉快！。

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