大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题晚餐吃红薯减肥有效果吗?，晚餐吃红薯会减肥吗？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下晚餐吃红薯会减肥吗？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、红薯吃得过多，不仅会发胖，而且会导致摄取过多糖，增加患病风险。

2、但红薯一定要吃，适量就可以了，偶尔可以用其它主食代替白米来减肥。

3、不要再吃相关的零食和甜食，以及烧烤煎炸等食品，平时多吃些营养丰富的食物。

4、锻炼是必须要做的，如进行有氧运动，如游泳、慢跑、跳绳等，减掉脂肪效果较好，一般每次运动最多应在40分钟以上。

5、经期的时候最好不要做剧烈的运动。

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