大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题减肥期间一日三餐食谱，减肥期间的一日三餐吃什么好?很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下减肥期间的一日三餐吃什么好?这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、您好，吃温热食物比较好，运动前半小时或一小时，可以选择一些温热食物食用，如韭菜、洋葱、辣椒、红萝卜、姜、葱、蒜等，可以帮助体内加速脂肪代谢。

2、但如果肠胃不好的人，最好不要吃太多刺激性的食物。

3、还有就是运动也需要能量的支持才能顺利完成，所以运动前要补充一些碳水化合物。

4、注意不要空腹去锻炼，那样可能会使没有体力的锻炼顺利完成，或者在锻炼后吃得更多。

5、像高纤饼干，新鲜水果，优酪乳等比较容易消化的食品。

6、以上是我的回答，希望能帮到你，祝你生活愉快。

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