大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题减肥晚上吃苹果会胖吗，吃橙子可以减肥吗？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下吃橙子可以减肥吗？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、您好，吃适量的橙子可以减肥。

2、但是，随便多吃，尤其是睡前多吃橙子更容易发胖。

3、橙子的糖分本来就高，糖分和脂肪之间的转化是双向的，加上睡觉的时候，胃已经接近空腹状态，吃水果既不利于吸收有用的营养成分，更容易发胖。

4、橙子的水分含量较高，热量在水果中属于中下水平，它的热量低，膳食纤维含量高，能增加饱腹感，多吃还能帮助排便，帮助减少人体内堆积的毒素。

5、橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜又想减肥的人可以吃橙子来满足甜食的欲望。

本文吃橙子可以减肥吗？到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。