大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题吃什么美白见效快，吃什么可以美白呢？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下吃什么可以美白呢？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、问：维他命 C有助于黑色素的还原，还可以防止黑斑、雀斑的产生，让皮肤更加亮丽，焕发健康光彩。

2、应少吃动物肝、豆类、桃子等食物，因为这些食物中含有铜或锌，意见建议：如何美白就要多吃一些新鲜的、富含维生素C的水果，尤其是小黄瓜、草莓、番茄、橙子等，大量食用会使皮肤变黑。

3、此外，如芹菜、茴香、白萝卜、香菜等感光食品也应少吃，这些食物在日照之后会刺激皮肤产生黑斑。

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